(왼쪽) 향수 하나 바꿨을 뿐인데….
(오른쪽) 사이클링으로 인생의 사이클을 바꾸자.

1 젊음을 뿌려라
당신이 즐겨 쓰는 향수는 무엇인가? 젊어지고 싶다면 향수에도 관심을 기울여야 한다. 어떤 향수를 쓰는가에 따라 그 사람의 이미지가 달라지는 것은 맞다. 하지만 10년 전에 쓰던 향수를 뿌리고 나간다고 10년 더 젊어 보이는 건 아니라는 사실!
정말 어려지고 싶다면 노화를 막을 수 있는 향수를 찾아야 한다. 최근 연구 결과에 따르면 오렌지나 레몬 등의 감귤류 향을 내는 리날로올Linalool 향이 체내의 스트레스 지수를 낮춰준다는 사실이 드러났다. 스트레스는 세포의 노화와 직접적인 관계가 있다. 리날로올은 각종 스트레스 호르몬의 분비를 막아주어 노화와 동맥경화, 심장마비, 뇌졸중이 발생할 위험을 낮춰준다. 젊어지고 싶다면 만다린 오렌지나 레몬 등의 과일향이 나는 향수를 뿌려라. 그것이 젊음을 유지하는 비결이다.
무엇을 얻을까? 뇌졸중의 위험은 줄어들고 당신을 만지려는 손길은 늘어날 것이다.

2 인생의 사이클, 젊음의 사이클
페달을 밟을수록 당신의 인생이 길어진다. 일주일에 3시간씩 운동을 하면 세포의 소멸을 관장하는 말단소립 염색체에 영향을 미쳐 수명이 늘어날 확률이 높아지기 때문이다. 일명 ‘생명시계’라고 불리는 말단소립은 세포분열을 하며 염색체의 길이를 짧게 만든다. 지속적인 운동이 이 염색체의 길이를 길게 만드는 데 긍정적인 영향을 미친다. 특히 사이클링은 굳이 시간을 들이지 않아도 직장인들이 쉽게 할 수 있는 운동 중 하나다. 회사에 출근하는 5일 중 2~3일만 자전거로 출근을 해보는 건 어떨까? 일주일에 14km 정도를 자전거로 꾸준히 달리면 최소 9년은 젊어질 수 있다고 한다. 자전거로 출퇴근하면서 환경도 지키고, 젊음도 지키는 일석이조의 효과를 누려보자.
무엇을 얻을까? 자전거 출퇴근으로 9년의 시간을 벌 수 있다.


(왼쪽) 뇌의 힘은 효모에서 비롯된다.
(오른쪽) 젊음의 원천은 바로 젊음을 ‘방출’하는 것이다.

3 뇌에게 젊음을 선물하라
이번에는 당신의 뇌에게도 젊음을 찾아줄 때다. 우리의 뇌는 비타민B를 매우 좋아한다. 비타민B가 건망증 예방과 기억력 상승에 큰 효과를 보이기 때문이다. 효모 추출물인 마마이트Marmite는 비타민B를 다량 함유하고 있다. 연구에 따르면 비타민B와 엽산이 알츠하이머병을 유발하는 호모시스테인Homocysteine의 과잉생산을 막는다고 한다. 매일 아침 토스트에 마마이트를 발라 먹으면 충분한 비타민B를 섭취할 수 있다.
무엇을 얻을까? 맛있는 토스트가 더 오래, 더 많은 것을 기억하게 해준다.

4 섹스는 젊음의 원천
일주일에 3번 이상 섹스를 하면 10년은 젊어질 수 있다고 한다. 그동안 섹스는 다양한 연구 결과를 통해 우리에게 제 2의 운동으로 알려져 왔다. 섹스는 뼈와 근육을 강하게 만드는 테스토스테론의 분비를 활성화시키고 조깅을 할 때와 같은 효과를 내어 체내의 면역체계를 강화한다. 섹시한 언더웨어를 입은 그녀만큼 당신을 흥분시키는 것은 없다. 그녀의 꿀벅지를 감싸고 있는 가터벨트를 보고 흥분하지 않는다고? 거짓말하지 말라. 그녀와의 잦은, 그리고 화끈한 밤을 보내고 싶다면 섹시한 언더웨어를 선물하라. 그리고 기억하라. 일주일의 ‘3번’으로 10년은 젊어질 수 있다는 사실을!
무엇을 얻을까? 언더웨어를 선물하면 10년의 세월을 보상받을 수 있다.